Heart Space ist ein Ort, an dem Kraft und Herz zusammenkommen.
Was ist Heart Space?
Heart Space ist ein Raum der Praxis, in dem Herz und Kraft nebeneinander bestehen.
Entstanden aus der Philosophie von Ishvara Yoga und geprägt durch langjährige Erfahrung in Yoga, Fitness und achtsamem Training, ist Heart Space eine Einladung, sich mit Präsenz, Widerstandskraft und Vertrauen in den eigenen Körper durch das Leben zu bewegen.
Bewegung bedeutet hier nicht, sich selbst zu korrigieren oder über die eigenen Grenzen hinauszugehen.
Es geht darum,
fähig zu bleiben,
offen zu bleiben
und
in Verbindung zu bleiben
— besonders dann, wenn sich der Körper verändert, das Leben anspruchsvoller wird oder vertraute Strukturen ins Wanken geraten.
Heart Space verbindet Yoga und Fitness auf eine Weise, die den Alltag unterstützt.
Wir trainieren Kraft ohne Härte.
Wir fördern Beweglichkeit, ohne Stabilität zu verlieren.
Wir fordern den Körper, ohne gegen ihn zu arbeiten.
Durch bewusste Bewegung, Atem und fokussiertes Training hilft Heart Space dir, dich mit dem zu verbinden, was bereits in dir lebt — mit Klarheit in deiner Kraft und dem Vertrauen, dem Leben so zu begegnen, wie es ist.
Dies ist kein Ort, um der Welt zu entfliehen.
Es ist ein Raum, um ihr
voll und ganz zu begegnen.
Bewege dich mit Intention.
Trainiere mit Bewusstsein.
Lebe mit Herz.
Heart Space – Fundament
Fundament ist eine erdende und zugängliche Bewegungspraxis, die sich auf das Wesentliche konzentriert.
In dieser Klasse geht es darum, eine stabile und vertrauensvolle Basis aufzubauen — im Körper und in der eigenen Praxis. Wir nehmen uns Zeit, grundlegende Formen und Bewegungen zu erforschen, wie das Arbeiten im Vierfüsslerstand, im Stand, im Gleichgewicht sowie in bewussten Übergängen. Atem, Ausrichtung und einfache Bewegungsabfolgen helfen dir zu verstehen, wie dein Körper funktioniert und wie du dich mit mehr Leichtigkeit und Sicherheit bewegen kannst.
Fundament eignet sich besonders, wenn du neu in der Praxis bist, nach einer Pause zurückkehrst oder bewusst langsamer werden und dich wieder mit den Grundlagen verbinden möchtest. Jede Einheit beinhaltet bewusste Atemarbeit, achtsame Bewegung und eine abschliessende Entspannung zur Unterstützung von Balance, Präsenz und Integration.
Hier wächst Stabilität.
Hier wird Bewegung klar.
Heart Space – Dynamic
Dynamic ist eine kraftvolle und belebende Bewegungspraxis, die fliessende Abläufe mit funktioneller Stärke verbindet.
Diese Klasse vereint dynamische Bewegungsfolgen mit stabilisierenden, kraftorientierten Elementen. Dich erwarten Sequenzen im Stand, in bodennahen Positionen sowie bewusste Übergänge, die Wärme, Stabilität und Widerstandskraft im Körper aufbauen.
Dynamic ist bewusst offen gestaltet. An manchen Tagen liegt der Fokus stärker auf fliessender Bewegung, an anderen mehr auf Kraft und Stabilität — getragen vom Moment und der Intention der Praxis. Der Atem begleitet die Bewegung und unterstützt Präsenz, Fokus und Verbindung.
Jede Einheit kann bewusste Atemarbeit, Momente der Stille oder Meditation, achtsames Krafttraining sowie eine abschliessende Entspannung beinhalten — um die Praxis zu integrieren und im Körper ankommen zu lassen.
Ein Raum für Bewegung mit Energie und Klarheit.
Ein Raum, um Kraft zu spüren und ganz im Körper anzukommen.
Heart Space – Restore
Restore ist eine langsame, beruhigende Bewegungspraxis, die Stille, Loslassen und tiefes Wahrnehmen einlädt.
In dieser Klasse werden die Positionen über längere Zeit gehalten, sodass der Körper schrittweise entspannen und Spannungen aus tieferen Schichten wie Gelenken, Bindegewebe und Faszien lösen kann. Das ruhige Tempo schafft Raum, um langsamer zu werden, bewusst zu atmen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Restore unterstützt Regeneration, Beweglichkeit und die Balance des Nervensystems. Als bewusster Gegenpol zu einem fordernden Alltag oder dynamischeren Praktiken hilft diese Praxis dabei, Körper und Geist zu beruhigen und innere Weite zu erfahren. Feine Wahrnehmung und der Atem begleiten die Erfahrung und fördern Klarheit, Ruhe und Ausgleich.
Dies ist eine Praxis des Zulassens statt des Tuns.
Ein Raum zum Regenerieren, Neuordnen und Zurückfinden zur Mitte.